Λεπτά και αδύναμα μαλλιά - Αντιμετώπιση

Αν και πολλές φορές τα λεπτά μαλλιά φαίνονται άτονα και δύσκολα στη διαχείριση, υπάρχουν αποδεδειγμένες λύσεις που μπορούν να χαρίσουν όγκο, δύναμη και υγεία.

Αν θες πρακτικά βήματα για πιο «γεμάτη» όψη τρίχας, δες τον Αναλυτικό οδηγό «πώς χοντραίνει η τρίχα των μαλλιών»

Αιτίες για λεπτά και λίγα μαλλιά

Η κατανόηση των αιτιών είναι το πρώτο βήμα. Συνηθισμένοι λόγοι περιλαμβάνουν:

• Κληρονομικότητα: Γονιδιακοί παράγοντες παίζουν σημαντικό ρόλο.

• Ορμονικές αλλαγές: Εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση ή προβλήματα θυρεοειδούς.

• Διατροφή: Έλλειψη πρωτεϊνών, βιταμινών Β και σιδήρου.

• Στρες: Μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση ή λέπτυνση.

• Κακή περιποίηση: Συχνή χρήση θερμότητας, βαφών ή προϊόντων με σκληρά χημικά.

Σωστή περιποίηση για λεπτά μαλλιά

Η επιλογή των κατάλληλων προϊόντων είναι καθοριστική:

• Σαμπουάν όγκου χωρίς θειικά άλατα, που καθαρίζουν χωρίς να βαραίνουν την τρίχα.

• Conditioner ελαφριάς σύνθεσης, μόνο στις άκρες, ώστε να μη λιπαίνει το τριχωτό.

• Μάσκες μαλλιών εμπλουτισμένες με κερατίνη ή πρωτεΐνες για ενίσχυση της τρίχας.

• Αποφυγή υπερβολικής θερμότητας: Στεγνωτήρας, πρέσα ή ψαλίδι να χρησιμοποιούνται με θερμοπροστατευτικό.

Σχετικό άρθρο – προτεινόμενο από ειδικό
Πώς χοντραίνει η τρίχα των μαλλιών

Πρακτικές τεχνικές styling και φροντίδας από το Thanos Vassalakis Private Hair Studio για να δείχνει η τρίχα πιο παχιά και ο όγκος πιο πλούσιος.

Διατροφή που βοηθάει

Η σωστή διατροφή τρέφει τα μαλλιά εκ των έσω:

• Πρωτεΐνες (αυγά, κοτόπουλο, ψάρι, όσπρια) για ισχυρή τρίχα.

• Σίδηρος και ψευδάργυρος για μείωση της τριχόπτωσης.

• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (σολομός, καρύδια, λιναρόσπορος) για λάμψη και ελαστικότητα.

• Βιταμίνες Β και βιοτίνη για γρήγορη ανάπτυξη.

Διαβάστε περισσότερα για τα λεπτά μαλλιά στο health4u