Κάθε έγκυος θα πρέπει να γνωρίζει ότι οι διατροφικές της ανάγκες διαφοροποιούνται ανά τρίμηνο. Ποια είναι η ενδεδειγμένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Αν είστε έγκυος, λοιπόν, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι διατροφικές σας ανάγκες διαφοροποιούνται σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Διατροφή για εγκύους και υγιεινό πρόγραμμα
Είναι μέγα λάθος να πιστεύει η έγκυος ότι θα πρέπει να τρώει «για δύο». Είναι σημαντικό να ακολουθεί ένα υγιεινό διαιτολόγιο για να παρέχει στο μωρό της όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
- Μαγνήσιο: Το μαγνήσιο προλαμβάνει τον πρόωρο τοκετό.
- Ασβέστιο: Το ασβέστιο προάγει την ανάπτυξη γερών οστών στο έμβρυο.
- Σίδηρος: Ο σίδηρος συμμετέχει σημαντικά στην ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου.
- Φυλλικό οξύ: Το φυλλικό οξύ είναι σημαντικό για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου.
Διαβάστε αναλυτικά στο health4u.gr
